宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免(miǎn)声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in Engli于令仪不责盗文言文翻译注释，于令仪不责盗古文翻译sh and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触发(fā)的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身(shēn)体部位甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果(guǒ)，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音(yīn)视频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果(guǒ)还能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难(nán)的(de)烦(fán)恼(nǎo)，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧

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