白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(l限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗iú)意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜(yí)动静限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于(yú)床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白(bái限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗)露是整个秋(qiū)天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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