5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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