5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原我国雨带移动规律及其影响，我国雨带移动规律口诀(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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